估計台灣有500萬人以上得「 #糖尿病前期 」，他們是糖尿病三高和心腦腎臟疾病的潛在者，絕大部分人根本不知道如何正確預防 #糖尿病 的發生和後續相關的心腦腎病變。
.
58歲的洪先生二年前診斷是糖尿病前期，身高168公分，體重75公斤，醣化血色素6.2%。
.
在門診，我們教他如何正確飲食和運動，才能逆轉糖尿病前期，明確告訴他體重要能夠降7%以上才有機會預防糖尿病的發生，最新版的《糖尿病照護Diabetes Care 2023》也是給出這樣的建議。
.
洪先生聽畢，表明要在家自我血糖監測，我們建議應該同時測飯前和飯後二小時血糖。
.
洪先生一個月前再次回診，體重76公斤，與兩年前並無明顯的差異，可以預測他還不可能逆轉糖尿病前期。他拿出血糖紀錄簿，空腹血糖92到119左右，卻沒有測飯後血糖。
.
我問：「你沒有驗飯後血糖喔～」
他輕鬆地回答：「上班很忙，帶血糖機到公司也很不方便。」
.
對有些糖友來說，帶 #血糖機 上班，或在工作場所測血糖確實很不自在。我順勢建議他：「有新出品的連續葡萄糖監測器，比以前方便喔！」
.
這款新版的葡萄糖監測器叫做「輔理善瞬感2 」，英文FreeStyle Libre 2，約硬幣大小，裝置在皮膚上，可以隨時掃瞄，立即呈現 #血糖值 ，做為調整飲食和運動的依據。
.
我們詳細說明配載的方式、用法和血糖改善的原理後，洪先生欣然同意。
.
又經過了一個月，上周洪先生回診，還沒坐定就說：「我真的嚇到了，配戴連續血糖監測器的第二天，我才知道自已的血糖竟然高達268（圖中左）
！」
.
他繼續說：「我把三餐食物拍照給你們的 #營養師 估算，我才知道原來有幾餐的澱粉食物竟然比正常需要量高一倍半以上，也吃了多次含糖食物和飲料！」
.
「現在我三餐全穀雜糧類已經依照營養師替我算出的分量進食，飯後血糖很少再超過180了（圖中右）
」
.
我回答：「是啊～你這次醣化血色素是6.4%，主要還是來自澱粉類、含糖食物或是點心。今後正確飲食和規律運動，幾個月後你的 #體重 一定能夠降低， #醣化血色素 也會隨著正常的。」
.
糖尿病前期民眾沒有任何𣎴適，很少人會接受到 #衛教 ，即使衛教了，因為缺乏危機感，所以很難乖乖地遵循建議，這樣子要逆轉糖尿病及其相關病變的發生就極為不易。
.
糖尿病前期的血糖是飯後先上升，幾年後空腹血糖才會異常。因為這個關係，如果沒有天天監測血糖，多天才測一次早晨空腹血糖的話，就會被誤以為是血糖正常了
.
連續14天的血糖監測，讓血糖隨時全都露！也提醒大家要特別注意飯後一小時和二小時的高血糖，往往都是飲食不正確造成，立刻改善，下一餐血糖就穩定了喔
.
.
.
記於民國112年3月7日
.
撥打電話
加入好友