立冬進補！您補對了嗎？😉

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立冬，中醫師教您如何進補！「收藏」精氣神，準備好過冬！
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立冬養生三大核心，冬季主「藏」，養生當以斂陰護陽。

1.☀️ 溫暖「藏」陽：
背部曬太陽、溫水泡腳。驅散寒氣以助氣血循環。

2.😴 善用「睡補」：
早睡晚起、避免熬夜。使身體陽氣收斂，元陽修復。

3.🍲 對症「食補」：
．健脾胃，打好吸收的基礎。
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立冬補冬，不僅是口腹之慾，更是為來年健康打下基礎。
記得：「藏」好精氣神，才能安穩過寒冬！

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