師資培訓&研習課程

Bobby Clennell 老師

詳細課程

108年Bobby研習12月13日-16日

109年Dean &Rebecca 研習3月6-8日
😀Bobby Clennel女性瑜珈工作坊

108年12月13日-16日
😁前20名成功報名及繳費者，贈送Bobby乳房護理瑜珈中文翻譯書一本。
😁參加研習者可請Bobby老師簽名留念。
😁報名專線0921-066-691苡喬老師或加line詢問:http://bit.ly/2vzu2R6

研習內容簡介:
女性在一生中要經歷一系列不同的發展階段：童年期、青春期、孕期、更年期…在不同成長階段中，她們身體和心理都將產生巨大的轉變，也將面臨各種問題。
快節奏的生活正在產生損害健康、侵蝕自我感知、動摇精神核心等威脅。她們追求預期目標要承受的壓力、每日繁忙的日程計畫所產生的壓力、再加上現代生活其他的方方面面，如環境污染、垃圾食品等危害，都能够導致免疫系統崩潰、激素分泌紊亂，由此而面臨患有子宫肌瘤、子宫内膜異位、卵巢囊腫及經期異常等疾病的風險。
很多女性都練習瑜伽，她們都知道保持身體柔軟、釋放緊張能够對抗身體的僵硬和由壓力造成的身體老化。瑜伽不僅僅只是讓人靈活和放鬆，它還是强大的療癒工具。針對性的瑜伽體式習練能够幫助我們平衡身體系統，修復能量消耗。

Bobby Clennell簡介:
◆ 追隨艾揚格大師學習40餘載。
◆ 紐約艾揚格瑜伽學院的核心導師◆ 著有《女性瑜伽之書》、《乳房護理瑜伽》等書籍。
她的藝術禀賦使學員對艾揚格瑜伽的認識、習練、紀錄和教授形成極為獨特而深刻的感受，課堂上充滿樂趣、靈感和啟迪，深受艾揚格大師以及世界艾揚格瑜伽老師群體的贊許。

■ Bobby的艾揚格瑜伽之路
Bobby老師自1973年開始習練艾揚格瑜伽，並於1977年取得大師的認可，成為艾揚格瑜伽老師，至今執教40餘年，目前是紐約艾揚格瑜珈協會核心會員。
■ Bobby的出版作品
多次在歐洲、美國、英國、多巴哥和墨西哥等地區開展女性瑜伽工作坊，著作出版了《乳房護理瑜伽》（Yoga for Breast Care）、《女性瑜伽之書》（The Woman’s Yoga Book）、《輔具與疾患》（Props and Ailments）等瑜伽書籍。

🌏課程時間:12月13日-16日
早上:9:00-12:00，下午2:00-5:00

DAY1:12月13日(星期五 )上午:
9:00-12:00
了解不同人生階段的瑜伽習練 ，童年期、青春期、孕期、更年期、後更年期和老年期。
保持生理期習練：由於整月習練的功效將在經期顯現，我們需要了解如何根據荷爾蒙當月的起伏来調整習練。Bobby老師將向我們展示如何保持生理期習練，從而增强生育能力，保持經期健康與規律(避免子宮肌瘤，子宮內膜異位症和卵巢囊腫，多囊卵巢綜合症)以及引領我們回歸自然法則。該序列將包含經期前習練、預防痛經習練。強化骨盆底和腹部的肌肉。

下午:2:00-5:00
1.2:00-2:45Pranayama,Udyana Banda,呼吸練習及臍鎖。
3:00-5:00:如何強化和提起骨盆底，穩定腹部和促進(腹部)組織健康。
排序包含站立，倒立，扭轉，仰臥，及腹部體式。

Day2:12月14日(星期六)上午
9:00-12:00
1.學習緩解子宫肌瘤、子宫内膜異位症、卵巢囊腫以及多囊卵巢綜合症的序列，從原因着手幫助身體恢復健康。
2.減輕症狀的排序包含:肌瘤:站立面對牆，頭向上向前伸展，多囊卵巢…等等

下午2:00-5:00
經血過多，這階段顯示女人即將進入停經期。腿展開的姿勢可以在1-2天內停止經血過多的流量。它們也會加強骨盆底肌肉而且改善腹部組織和再生系統的健康。

Day3,12月15日(星期日)，上午9:00-12:00
經期體式序列習練解析:
在這一階段習練高强度動作會損耗能量。該序列主要由仰卧體式與坐立前屈體式構成，有助於緩解緊張，平静頭腦波動以及確保女性獲得她們需要的休息。在這堂課裡，Bobby老師還將講解經血量少或色淡的問題。

下午2:00-5:00更年期
正如我們在初潮來臨時身體和生理狀況會受到干擾，我們在更年期將不得不再次面對相同情况。儘管更年期是場艱難的人生調整期，平衡的習練仍能將其轉化為一場積極而充滿意義的體驗。我們還將探討後更年期的挑戰與回報。

Day4:12月16日(星期一)上午9:00-12:00:月經問題
閉經、月經推遲或不調、痛經與增强生育能力。
女性在習練瑜伽時需要具備敏感性和對自己生理狀況的特殊覺知。在這一環節，我們將習練最大限度利用我們敏感性的體式以及習練增强我們的體質、並幫助我們解决月經問題（月經不調、月經推遲、閉經以及痛經）的體式。包含月經後的排序:倒立。月經推遲和經痛的體式，保持有規律靈敏的練習。

下午2:00-5:00人人適用的修復體式
修復體式和呼吸法練習，平靜，安定和深沉。逐步練習而且學習安全的基本原理，安全的練習。

適合人群:
🍍所有瑜伽習練者、瑜伽老師。
🍍希望通過習練艾揚格瑜伽改善身體狀態的人群。
🍍希望通過女性瑜伽的針對性學習預防女性疾病或减緩病情的人群。

🍅課程費用:原價18000元
最早鳥優惠:10月31日前7折12600元，曾參加過Bobby研習者65折11700元。

11月1日以後優惠:75折13500元
曾參加過Bobby研習者7折12600元

單日報名:原價4800元
優惠日11/15日前3500元

1.报報名成功後，不接受個人原因引起的退費，若轉讓名額，需付500元轉讓手續費，優惠權利轉讓時若被轉讓學員不符合優惠條件，需補差價；名額只可轉讓一次。
4.報名以繳費為準。

匯款帳號:
郵局帳號:中和南勢角郵局
0311741
0784814
戶名:趙苡喬