恥骨痛 Pubic Pain

恥骨痛 Pubic Pain

恥骨的位置在骨盆腔的底部，靠近陰毛下方、生殖器的附近，左右兩塊恥骨在骨盆的前正中處連接，形成關節相連的「恥骨聯合」（Pubic symphysis）。

此關節被密集的韌帶所固定加強，在正常情況下，一般並不會鬆動。但在懷孕時體內分泌的鬆弛素（Relaxin）和黃體素（Progesterone）兩種荷爾蒙，再加上子宮變大使重力增加，會促使恥骨聯合關節及韌帶變得較為鬆弛，研究顯示會有0.03%-3%左右的孕婦，發生恥骨聯合分離症狀，各孕期發生比例則以懷孕4~6月時及懷孕7~9月較多（各為44%、45%），產後疼痛約2%左右。

所以同樣是懷孕，有人輕輕鬆鬆度過孕期，有人則寸步難行，甚至痛到連睡覺翻身都痛，以下幾種方式可以幫助孕媽咪們緩解疼痛

 使用托腹帶；托腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯合韌帶拉扯，舒緩不適。

 睡覺翻身時在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，減少翻身時恥骨分離，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。

 強化骨盆底肌肉，穩定骨盆。

若還是不能緩解疼痛或是有任何懷孕的問題，請您立即與國錠物理治療所連絡，讓我們來幫您解決疼痛。

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