瑜珈:
源於古印度文化，義爲探尋「梵我一如」的道理與方法。
現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，幫助連結個人自我和自我精神、提供身心靈平衡
六種不同學習系統
勝王 Raja(冥想之路)，行動 Karma(服務之路)，奉愛Bhakti(奉獻之路)，智慧Jnana(知識之路)，密傳Tantra(儀式之路)，哈達Hatha(身體淨化之路)
皮拉提斯:
早期稱為控制學(Contrology)
皮拉提斯運動的發明者，是來自德國的體能教練約瑟夫·皮拉提斯，他從小體弱多病，為了增強自己的體能，透過六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』所研發的運動。在第一次世界大戰中用於士兵受傷後的復健。因此皮拉提斯和復健、物理治療、運動科學有高度連結。
現在被視為是一種著重核心力量、呼吸與正確姿勢的一項運動系統，可雕塑體態，矯正日常姿勢不正確帶來的疲勞。
*皮拉提斯區分為墊上皮拉提斯、機械式皮拉提斯、芭蕾提斯、皮拉提斯拳擊、瑜珈提斯
Q:什麼樣的人適合皮拉提斯?
A:任何人，您可以是想雕塑身材，訓練腹部肌群，遠離小腹，放鬆身心靈，舒緩一整天的壓力，訓練骨盆底肌!
