第 一 天：台北→上海

    今日在桃园国际机场集合，即将展开此次西藏古文明探险之旅的序幕。搭上豪华客机前往中国第一大城「上海」。中国最大的商业金融中心，也是富有特色的旅游城市，有“东方巴黎”和“购物天堂”的称号。上海在租界时期遗留了众多富有特色的欧式建筑。抵达後，随即前往入住酒店休息。

晚：机上精致盒餐  宿：上海皇廷国际大酒店 或同级

第 二 天：上海→拉萨

    早餐後前往上海机场，搭乘班机前往拉萨，随後前往酒店休息。为了避免高原反应，请保持开朗的心情，并早早休息补充体力，迎接後面丰富的旅程。

早：饭店内自助餐 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：雅汀舍丽花园酒店或同级

第 三 天：拉萨

    参观世界文化遗产---布达拉宫，这是世界上最高的宫殿，也是历代达赖喇嘛的冬宫居所。整座宫殿具有鲜明的藏族风格，依山而建，气势雄伟。宫中收藏了无数的珍宝，为一座艺术殿堂。下午前往着名的大昭寺，是藏王松赞甘布为尼泊尔王妃建的寺庙，然後游览八角街，围绕在大昭寺周围的老城街道，藏族人活动的中心，是个很有人文景观好地方。

早：饭店内自助餐 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：雅汀舍丽花园酒店或同级

第 四 天：拉萨

    早餐後前往哲蚌寺及罗布林卡!!下午前往色拉寺参观辩经场面。哲蚌寺是历代达赖喇嘛做床登机的地方，曾经是世界上最大的寺庙 僧众多达万人，寺中的强巴佛(弥勒佛) 更是当年宗喀巴大师亲自开光的，也是全西藏最灵验的弥勒佛。色拉寺，是格鲁派三大寺中最晚建成的寺院。色拉寺最为人熟知的功课是辩经。实际上这并非色拉寺独有，只是色拉寺的辩经功课每周一至周五下午固定进行，且向游人开放，故最为着名。

早：饭店式自助餐 午：素食合餐晚：素食合餐  宿：雅汀舍丽花园酒店或同级

第 五 天：拉萨→日喀则

    今早我们将前往西藏第二大城市---後藏重镇日喀则。翻过岗巴拉山（海拔4990米），来到西藏圣湖—羊卓雍错，西藏的三大圣湖之ㄧ，湖面波光粼粼，风景如画，彷佛人间天堂！参观终年积雪的卡若拉冰川,然後前往江孜白居寺，晚上入住日喀则。

早：饭店内自助餐 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：扎西曲塔酒店 或同级

第 六 天：日喀则→萨嘎

    早餐後乘车途经-拉孜，在到达定日县城前的珠峰观景台，在此可以远眺珠峰的雄姿。然後驱车前往佩古措，这是日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖面清澈蔚蓝，蓝到失真的感觉。湖岸有各种西藏特殊的高原物种，野生动物。

早：饭店内自助餐 午：素食合菜 晚：素食合菜 宿：萨嘎招待所

第 七 天：萨嘎→塔钦

    早餐後从萨嘎出发，经仲巴丶帕羊到达西藏阿里神山冈仁波齐峰，他为冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度破坏神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”，冈仁波齐峰形似金字塔，四壁非常对称。由南面望去可见到它着名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教丶藏传佛教丶西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。旅途中参观圣湖玛旁雍措，她位於冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，其为印度圣河—恒河的源头，印度教徒多发愿前来此处朝拜。在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教丶藏传佛教丶印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最富盛名的湖泊之一。

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：塔钦招待所

第 八 天：转山

神山转山第一天(约7小时 徒步)

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：帐篷

第 九 天：转山

神山转山第二天(约10小时 徒步) 途中经制高点—天女峰。

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：帐篷

第 十 天：转山

神山转山第三天(约5小时 徒步)途中参访密勒日巴修行的山洞。

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：塔钦招待所

第 十一 天：札达

早餐後从塔钦出发，前往札达。参观札达土林丶面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，一百多万年前，札达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，冲刷出现在的土林状态。数十万年的风雨使土林变得形状各异，尤为壮观，人在其下才感觉自己是多麽的渺小。古格王国是失落的文明，700多年前一夜间王国的十几万人消失，至今还是一个谜，就像失落的文明玛雅文化一样，这里也曾经达到过一度的辉煌，至今在王国的壁画上仍可以看到曾经辉煌的文化。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物—各类殿堂与房屋445座，洞窟879座，碉楼58座，各类佛塔28座，防御墙10道，暗道4道，总面积达72万平方米，古格从此成为西藏神奇地域的谜中谜，参观後返回札达县城住宿。

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：札达招待所

第 十二 天：札达→塔钦

  早餐後从札达出发前往塔钦。札达是阿里地区海拔最低的地方，气候也是最温和之县城，为藏传佛教後弘期，也是上路宏法之策源地，托林寺是此地区最着名的寺庙。十一世纪初由骨骼王朝第一代王…德祖衮之长子【益西沃】始建。做为古格着名译师…高僧仁钦桑布的授徒畅所。1036年古格王迎请印度的阿底峡尊者进藏，就是驻锡在托林寺讲经着述。1076年在骨骼王支持下於托林寺招开了法轮大会，卫丶藏丶康等地高僧都前来参加，托林寺至此声名远拨享誉全藏，在藏族历史上有举足轻重的地位。

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：塔钦招待所

第 十三 天 ：塔钦→萨嘎

    早餐後从塔钦出发，前往萨嘎，沿途仍有机会见到许多难得一见的野生动物。

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：萨嘎招待所

第 十四 天：萨嘎→日喀则

    早上8点从萨嘎出发返回日喀则，沿途风光如画。在桑桑用午餐後前往浪措拍照留念，随後继续前往日喀则。

早：素食餐包 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：扎西曲塔酒店 或同级

第 十五 天：日喀则→拉萨

    上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建於1447年的黄教六大寺之一丶历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛(弥勒佛)。随後专车返回拉萨。

早：酒店内自助餐 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：雅汀舍丽花园酒店或同级

第 十六 天：拉萨

      上午专车前往噶举派的祖寺, 亦为历代大宝法王…噶玛巴驻锡的楚布寺参访，午後前往格鲁派创始人宗喀巴大师建立的甘丹寺，是黄教三大寺之一。黄昏时返回拉萨住宿。

早：酒店内自助餐 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：雅汀舍丽花园酒店或同级

第 十七 天：拉萨→上海

    早餐後前往八角街自由活动,或前往小昭寺礼佛参拜,午餐後搭机返回上海。

早：酒店内自助餐 午：素食合菜 晚：素食合菜  宿：上海皇廷国际大酒店 或同级

第 十八 天：上海→台北

早餐之後前往上海机场，飞回温暖的台湾。

早：酒店内自助餐 午：机上精致盒餐  宿：温暖的家

费用包含：含全程机票丶门票丶小费丶保险等

费用不包含：不含护照丶台胞证丶接送机及一切私人开支

所需证件：护照丶台胞证丶入藏证

注意事项：

 一.无护照者或护照过期者

         1. 身份证正本及旧护照 2. 退伍令正本(无免) 3. 二吋相片(三个月内之彩色新照)2 张 4. 护照工本费1,500元 5. 订金新台币20,000 元

二.有护照者

          1.护照(效期应有八个月以上) 2.身份证影本 3.订金新台币20,000 元

三.台胞证：

 A.无台胞证或过期者请加 相片2张       B.台胞证加签者,给台胞证即可!! 

  **过期之台胞证一定要交回**           

  **台胞证新办工本费 1800元**            

  **报名时请缴交所有必备证件及所需工本费用****

四.入藏证：

             **护照影本丶台胞证影本丶台胞证加签页影本**

西藏旅游注意事项及温馨提示：

虽然西藏向全世界游客敞开了旅游大门，但它仍有着政治上的敏感性，所以为了避免您有任何不必要的麻烦，我们有责任提醒您在藏旅游期间需要注意及遵守的事项！！

A．请勿在中国大陆及西藏传播散布分发任何有关达赖喇嘛的言论及图片。

B．请勿在无当地导游陪同的情况下参观会见任何喇嘛及僧侣。

C．邀请喇嘛或僧侣共同用餐是不合适的。

D．以任何形式支持西藏独立将触犯中国法律。

E．请在进入任何宫殿和寺庙参观前摘掉您的帽子和墨镜。

F．在参观任何宫殿和寺庙时抽烟及饮食是不合适的。

G．邀请喇嘛或僧侣加入旅游团队是不合适的。

H．请遵守当地导游给您提供的注意事项。

关於如何避免或减轻高原反应的温馨提示：

1请您保证充足的饮水量（由於西藏气压低，水在沸腾时达不到100度，故饮用矿泉水最佳）。

2由於西藏的日夜温差比较大，请您在旅行期间注意增加衣物保暖，以防感冒。

3来藏第一天请勿洗澡。

4请勿在藏做任何剧烈运动，放慢行走的速度，尽量少讲话。因为高原缺氧，快速的行走和不停的讲话会消耗您体内不多的氧气。

5由於西藏海拔较高，紫外线强烈，所以在您的旅行中太阳镜和防晒霜是必不可少的。

6由於西藏高山上大风低温，所以建议您准备好帽子和围巾来保暖。

7“An apple a day keeps your doctor away”,这在西藏同样有效，或许您在西藏的前几天会食欲不佳，但多吃些水果会对您的身体有益。

8建议您在来西藏的前一周坚持饮用参茶或服用参片。

9如果您曾经患有心脏，呼吸或高血压上的疾病，强烈建议您去医院做医学检查，以保证您能拥有一个安全健康舒心的西藏之行。

10西藏的雨季天气经常阴雨连绵，所以一把雨伞是您出行的必备品。

11请勿过度依赖氧气瓶和氧气袋。在您来藏的前一两天，或许您会有些不适应或者难以入睡，但这都是正常的身体反应，希望您能保持一个乐观积极向上的心态，这才是克服高原反应的最佳良药。