☀️ 預防熱傷害

 

當夏天的烈日高掛，熱情似火的日子來臨，我們的身體也會感受到溫度的挑戰！尤其是白天在外的居服員與長輩，更是要特別留意熱傷害。
 

大家知道嗎？熱傷害可不是開玩笑的事情哦！來看看如何輕鬆預防和注意熱傷害吧！
 

預防熱傷害三字訣「涼、補、警」

🌬️ 保持涼爽

1. 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服。

2. 盡可能避免在10:00~14:00出門。如果真的要出門可以穿戴遮陽帽或在陰涼處移動。

 

💦 補充水分

1. 隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，分次小口慢慢喝。

2.每日攝取適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。

3. 避免補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。

 

🚨 提高警覺

1. 隨時留意自己及身邊長輩的身體狀況，適當休息並補充水分。

 

更多資訊可以到 衛生福利部國民健康署 查看：「預防熱傷害，我該怎麼辦？」